Entrenamiento Funcional (presencial)

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En estos últimos tiempos se han popularizado a nivel mundial distintas tendencias de Entrenamiento Funcional, que van desde lo más extremo en exigencia física hasta ejercicios en los que predomina la destreza acrobática del practicante. En algunos casos estos “métodos” poco tienen que ver con una práctica segura y saludable de la Actividad Física. Esta Capacitación propone echar luz sobre algunas de estas prácticas pasando por una revisión técnica de estas nuevas tendencias y darnos la posibilidad de tomar lo bueno de cada una.

El Entrenamiento Funcional puede ser una excelente herramienta para la mejora de la Condición Física de las personas, siempre que se tengan en cuenta algunas variables que son imprescindibles a la hora de prescribir los ejercicios.

Objetivos

  • Conocer el Entrenamiento Funcional y comprender los mitos y realidades que lo rodean.
  • Apropiarse de herramientas prácticas para el desarrollo y planificación de una clase individual o grupal de Entrenamiento Funcional.
  • Comprender los beneficios de una práctica de Actividad Física segura y saludable.

Programa

  • Concepto de Entrenamiento Funcional.
  • Breve reseña histórica.
  • Ejercicios funcionales. Cadenas cinéticas. Uso de elementos.
  • Análisis de las nuevas tendencias de Entrenamiento Funcional.
  • Entrenamiento del Core (zona media) y su importancia para la salud postural.
  • Propuestas de planificación, circuitos, descenso de peso, HIIT.

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